お肌と睡眠

こんにちは！種なし柿ってほんとに食べやすいですね。ついつい食べ過ぎちゃう矢藤さちです。

実は最近皮膚科に通っています。もともと皮膚はあまり強いほうではないのですが、この暑い夏のせいで首がかぶれてしまい、未だに治療を続けています。もうずいぶんいいのですが、しっかり治しておいたほうが安心なので。みなさんも病院はおとなしく通ったほうがいいですよ。

話は逸れましたが、そこの先生（女医さん）がとてもきれいなお肌をしているので、ちょっと探ってみると、なんとスッピンだそう！えーー！なんでぇ？とさらに突っ込んで聞いてみたらきちんとしたスキンケアと睡眠だそう。スキンケアは保湿重視、保湿がきちんとしていればしわもしみも目立たなくなるのだそう。あとは睡眠。よく聞く「22時から2時までが肌のゴールデンタイム」というのはほんとうで、この時間に寝ていないと、どんな高い化粧品使っても改善はされないのだそう。逆にいえば、この4時間さえ寝ていれば、肌は衰えないのだとか。いやぁ、今までなんてもったいない時間の使い方をしていたのか。ちなみに、睡眠時間が多い人のほうが痩せやすいのだそう。睡眠時間に痩せる効果のあるなんとかホルモン（名前忘れた）が活発に働くとのこと。

早速先日22時に布団に入ってみた。もちろんいきなり眠れない。ごそごそ寝返りを打ちながら、とりあえず目だけは閉じていようと頑張ってみたが、神経はしっかりしているので、すごく無駄に布団の上であっちゃこっちゃ動き回ってた。結局寝たのはいつもと同じくらいの時間だと思う。朝もいつも通り、眠かった。「すっきり！」という寝起きには程遠かった。

でもこの4時間睡眠、ぜひ慣れてみたいと思う今日この頃。化粧水をランクアップしてもあまり効果がなかったので。。効果が出たらまたこちらで報告しようかなっ！